Comment fonctionne réellement l’hypnose (et non… vous ne deviendrez pas un poulet)

L’hypnose intrigue.

Certaines personnes imaginent un pouvoir mystérieux où l’on perd le contrôle et où l’hypnotiseur peut faire faire n’importe quoi.

Rassurez-vous.

Si c’était vraiment le cas, les hypnotiseurs seraient probablement millionnaires depuis longtemps.

En réalité, l’hypnose fonctionne d’une manière beaucoup plus simple… et beaucoup plus fascinante.

L’hypnose est un état naturel

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas un état étrange ou magique.

C’est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour.

Par exemple :

• lorsque vous conduisez et que vous arrivez à destination sans vous souvenir de certains moments du trajet

• lorsque vous êtes complètement absorbé par un film

• lorsque vous lisez et que vous voyez l’histoire dans votre tête

Dans ces moments, votre attention est focalisée.

Le cerveau fonctionne différemment :il devient plus réceptif aux images, aux sensations et aux suggestions.

C’est exactement ce que l’on utilise en hypnose.

On ne dort pas… même si cela peut y ressembler

Le mot hypnose vient du grec Hypnos, qui signifie sommeil.

Mais en réalité, la personne ne dort pas.

Elle est souvent plus consciente qu’elle ne le pense.

Certaines personnes parlent, bougent ou répondent aux questions pendant la séance.

D’autres ont l’impression d’être entre deux états :ni complètement éveillé… ni complètement endormi.

Un peu comme lorsque l’on rêve éveillé.

Le cerveau adore les images

Une des raisons pour lesquelles l’hypnose fonctionne bien, c’est que le cerveau réagit fortement aux images mentales.

Par exemple :

Si je vous demande d’imaginer un citron que vous coupez en deux…

et que vous pressez ce citron…

il est possible que votre bouche produise un peu de salive.

Pourtant, il n’y a pas de citron.

Votre cerveau réagit simplement à l’image.

L’hypnose utilise ce même principe pour créer des changements.

L’hypnose ne contrôle pas la personne

C’est probablement le mythe le plus répandu.

Non, un hypnotiseur ne prend pas le contrôle de votre esprit.

Vous gardez toujours votre capacité de choisir.

En réalité, l’hypnose est plutôt un travail d’équipe :

• la personne utilise son imagination

• l’hypnothérapeute guide le processus

• le cerveau fait le reste

On pourrait dire que l’hypnothérapeute est un peu comme un guide de voyage intérieur.

Pourquoi l’hypnose peut aider

Lorsque nous sommes en état hypnotique, certaines parties du cerveau deviennent plus accessibles.

Cela permet de travailler sur :

• les habitudes

• les réactions émotionnelles

• le stress et l’anxiété

• les croyances limitantes

• certains comportements automatiques

Plutôt que d’essayer de tout régler uniquement avec la logique, l’hypnose parle directement au langage du cerveau : les images, les sensations et l’imagination.

Et c’est souvent là que les changements deviennent possibles.

Ce qu'il faut retenir

L’hypnose n’est pas un pouvoir mystérieux.

C’est un état naturel qui permet au cerveau de fonctionner autrement.

Un peu comme ouvrir une porte vers des ressources intérieures que nous utilisons rarement dans la vie quotidienne.

Et bonne nouvelle :vous n’êtes jamais obligé de faire la danse du poulet.